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天地武功
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炁气功 内气谈生一·内力丹田出
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以武学掀开天下·智者叛逆民 武者无小丑
谈家秘传的养滋长命功法，乃是一种滚滚而至的修身养性之术。此功法在一定进程上领有激励东谈主体潜能，促使机体兴盛芳华活力的神秘力量。这套功法被誉为不祥引颈训诲者重拾芳华的秘法，其回春之力不仅显耀，更在诸多功法中独树一帜，因此被敬称为“回春术”。此外，该功法还特别强调信服养肾的理念与奉行，通过特定的呼吸法与动作来柔润肾脏，以达到强身健体、减速虚弱的目标，故而又被称为“信服养肾悠功”。训诲此功，不仅不祥兼并身心，更能助力追求永生不老之谈。【练法】
1、操办动作
（1） 当然地站着，两脚之间的距离与肩膀相通宽，两只手臂当然下垂在身体两侧，呼吸要减慢，全身减轻。头要正，脖子要直，眼睛不要四处看，脸色要暖热，心里念念象着我方充满芳华活力，脸上带着浅笑。（参考图1）
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（2） 双手向双方辗转上举，高格外顶后合掌（支配手掌和手指并拢）,两脚后跟逼近（左脚后跟向右脚后跟并拢）、脚尖略微分开。同期，拿起脚后跟（脚后跟逐渐拿起，如若刚运转不稳当，不错无用急于提脚后跟）, 心里念念象着身体的元气从下往上沿着脊椎飞腾，心里保抓芳华的嗅觉，脸上带着浅笑（参考图2）。
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然后双手合掌往下迁徙，脚后跟也随入辖下手掌下落而渐渐放下，同期渐渐呼气（参考图3）。
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双手合掌连接换取气从身体正面下跌，然后两手掌渐渐分开（参考图4）,
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双手掌逐渐移到身体两侧，就像直立的姿势，呼接收复到当然现象（参考图5）。
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2、信服
（1） 两脚开立与肩同宽，减轻全身，呼吸减慢，脸色沉稳，心里尽量安适（参考图6）。
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（2） 深吸气：用鼻子吸气，嘴巴呼气。吸气的时刻，耸起肩膀、拿起脚后跟（两脚跟着吸气渐渐拿起，收缩肛门和肾脏部位，头略微抬起，脖子渐渐伸展，胸部舒展开来，小腹当然饱读起，尽量多吸崭新空气（参考图7）。
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当你以为吸气快吸满时，两肩向后动掸以加深吸气（参考图8）。
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然后渐渐呼气：呼气时，脚后跟渐渐放下并辗转膝盖，身体逐渐前倾（简陋45度角）,小腹略微收缩，两手当然下垂在身体前列，尽量把体内的废气呼出（参考图9到图10）。
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以上这种信服的方法，也被称为弃旧容新。一呼一吸当作一次，不错作念8次；然后收复到当然站立的姿势（参考图11）。
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3、虚静（参考图12）
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在信服之后，保抓操办动作中当然站立的一王人条目，然后通过意念相助当然的呼吸，换取全身表里减轻并参加心仪现象。也等于说，在吸气的时刻心里默念“静”或者“我要心仪”；在呼气的时刻，宅心念换取全身减轻，特别是小腹部分要减轻。这么换取8次呼吸（一呼一吸当作一次），身体和心灵就会逐渐参加虚静的现象。
4、抖动（参考图13）
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在虚静的现象下，宅心念从小腹部运转震憾，带动全身的脏腑和肌肉进行有弹性且松柔的抖动。如若你能嗅觉到全身高下越抖越松柔，嗅觉很平稳，那么遵循就会更好。
这么的松柔抖动，每次训诲的时刻不要少于164次（简陋1分钟的时刻），多的话不错抓续2到3分钟，然后逐渐罢手。
5、转肩
在抖动逐渐罢手后，作念一次减轻和心仪的呼吸（吸气的时刻意念参加心仪现象，呼气的时刻全身减轻）。然后双膝略微辗转，两只手臂当然下垂，嘴巴微微伸开，运转支配动掸肩膀（参考图14）。
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（1） 左肩向下前列、右肩进取后方动掸，腰部逐渐向右旋转，使得左肩转向左前列简陋60度（参考图15）；
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（2） 左肩连接向下前列、右肩进取后方动掸，腰部连接向右旋转，使得左肩转向左前列简陋45度（参考图16）；
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（3） 右肩向下前列、左肩进取后方动掸，腰部逐渐向左旋转，使得右肩转至右前列简陋60度（参考图17）；
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（4） 右肩连接向下前列、左肩进取后方动掸，腰部连接向左旋转，使得右肩转至右前列简陋45度（参考图18）。
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按照上头的法例动掸肩膀，支配各转8次，然后收复到转肩之前的姿势（参考图19）。
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6、收功
双手从身体两侧迁徙到裆部前列并合十，左脚跟逼近到右脚跟，双手合掌沿着身体的任脉进取耕作，一直举格外顶；同期，拿起脚后跟并深吸连气儿（参考图20）。
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接着，双手合掌向下换取，脚后跟也渐渐放下，同期简陋地呼出气（参考图21）。
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合掌过程上丹田、中丹田，然后连接沿着任脉向下迁徙，之后两手掌在从关元等穴位的位置分开（参考图22）。
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两手掌连接分开到身体两侧，就像直立的姿势，然后呼吸变得安适，收复到当然的站立现象（参考图23、24）。
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